Mindfulness. Esta pequena meditação, é apenas uma paragem de pouco mais de 3 minutos no seu dia. Eu utilizo-a muitas vezes para fazer um check-in ao meu estado geral e para voltar ao contacto com o meu corpo através da presença consciente e da respiração.Permite-me verificar se existe algum pensamento recorrente (e o que é … Continue a ler Mindfulness: pausa dos 3 passos